Z Kosti na Humprecht a zpět

8. 8. 2018
Ahoj běžče, ahoj turisto, zvu tě na další výlet. Krásný okruh v Českém ráji, při kterém navštívíš dvě významné památky a dominanty tohoto kraje. Z Kosti na Humprecht a zpět neboli z hradu na zámek a zpět.

Za startovní pozici jsem vybral hrad Kost. Je zde parkoviště a možnost dobrého občerstvení po doběhu nebo skončení výletu. Speciality na grilu v hradní restauraci jsou většinou hodně povedené. U parkoviště je také penzion Podkost a i zde je možnost dobrého občerstvení. Určitě také nevynechej prohlídku hradu Kost.




Start, směr Plakánek

Od hradu se vydej po žluté, do nitra krásného údolí Plakánek. Příjemná lesní cesta tě provede mezi loukami, mokřady, rybníkem, lesem a skalami až do obce Střehom.

Zde si hned na začátku vesnice okoukni starý roubený mlýn – Střehomský mlýn. Tento vodní mlýn pochází již z roku 1516. A je to slavný pohádkový mlýn, natáčela se řada pohádek, nejslavnější z nich je S čerty nejsou žerty.

Ze Střehomi dále po žluté do Oseku a Sobotky. Tento úsek je po silnici. Žlutá značka tě dovede až na nádraží do Sobotky.

Zámek Humprecht, Sobotka
Zámek Humprecht, Sobotka  – foto autor: Zdeněk Fiedler, wikipedia
p

Zámek Humprecht

Lovecký zámek Humprecht, který stojí nad Sobotkou, je dominantou kraje a jedním ze symbolů České ráje. Byl postaven Italem Carlo Luragem v letech 1666-1668 pro Humprechta Jana Černína z Chudenic. Více info najdete na webu: www.humprecht.cz

Zámek je otevřen od dubna do října, většinou út-ne od 9 hod. Duben a říjen jen víkendy a svátky.

Na Humprecht a dále do Libošovic

Ze soboteckého nádraží po modré směr Humprecht. Po prohlídce zámku Humprecht sestup na parkoviště po zámkem a dále po žluté směr Libošovice. Žlutá tě provede mezi poli až k železniční zastávce Libošovice. Kdo si chce cestu zkrátit, může po žluté pokračovat zpět na Kost. My ostatní běžíme dále po modré Libošovic a prohlédneme si zdejší kostel.

 

Podél Klenice zpět na Kost

U kostela si najdi červenou a pokračuj směr Kost. Cesta vede pěkným Prokopovským údolím, který protéká říčka Klenice, zde ještě potůček. Jde o jeden z přítoků Jizery, se kterou se spojí v Mladé Boleslavi.

Závěr cesty je téměř pohádkový. Mám tento úsek velmi rád. Cesta zavede poutníky a běžce k Bílému rybníku, po jehož břehu se blíží k hradu, který se ukáže po výběhu z jedné zatáček na cestě.

A jsme v cíli. Zde je hrad Kost.

p

Hrad Kost

Hrad Kost je považován za jeden z nejvýznamnějších gotických hradů v České republice. Původ hradu se datuje do 14. století, kdy si Beneš z Vartemberka nechává na skalním ostrohu vybudovat malou dřevěnou tvrz s obrannou kamennou věží.

Aktuálními vlastníkem hradu je rodina Kinský dal Borgo. Kompletní info o hradu na: www.kost-hrad.cz

Hrad je otevřen pro návštěvníky od dubna do října, většinou od úterý do neděle, v létě po celý týden, od 10 hod.

Shrnutí

  • Délka: 11,5 km
  • Oblast:  Český ráj
  • Cesty: většinou zpevněné, lesní cesty a silnice
  • Místo startu a cíle: hrad Kost – parkoviště
  • Občerstvení: restaurace hrad Kost, restaurace Penzion Podkost, stánek Střehom, Havlíkův Dvůr Osek

p.s.  Máte rádi hovězí, steaky, hamburgery? Navštivte Havlíkův Dvůr.

Zajímavá místa

Na trase:

  • hrad Kost
  • zámek Humprecht
  • kostel Libošovice
  • mlýn Střehom
  • údolí Plakánek

V okolí:

  • Vesec u Sobotky – filmový Liptákov, natáčelo se zde i mnoho dalších filmů
  • rozhledna Čížovka

 




Sluchátka AfterShokz

12. Outdoorová kamera

Tyto kamery jsou vhodné pro natáčení různých sportovních a akčních aktivit. Hodí se při běhu, ideálně v horách. Pro překážkové závody, na kolo, na lyže, na plavání a surf.

Díky jejich velkému příslušenství se mohou použít i do vody, mají různé držáky na helmu, kolo, na selfie tyče.

Bohatost příslušenství je jedním se základní věcí, kterých si všímat při výběru outdoorové akční kamery. Důležité jsou také technické parametry rozlišení: Obecně platí – čím větší rozlišení, tím lepší kvalita videa.

Velikost displeje, stabilizace obrazu, ovládání kamery a komunikace s dalším zařízením.

Na čele pelotonu akčních kamer je Go Pro, aktuálně s modelem GoPro Hero 10.

Kvalitní akční outdoorové kamery nabízí značky: DJI (například model DJI Action 2 Dual-Screen Combo), Insta 360, zajímavou alternativou, co do kvality a financí, jsou značky: NiceBoy, Yi nebo Lamax.

Cenová relace: 1000–16 000 Kč

13. Masážní pistole

Masážní pistole, hit posledního roku.

Regenerace je pro úspěch ve sportu stejně důležitá jako samotný trénink. Kdo ji podceňuje, tak …, nechme strašení. Správný odpočinek, sauna, masáže, doplňkové cvičení a posilování? Ano, jasně. K základní pomůckám pro domácí regeneraci patří, v tom výběru již uvedený, masážní válec.

Technologie jdou stále dál. Masážní pistole jsou stále oblíbenější.

Použití masážní pistole je velice snadné. Stačí jen přístroj zapnout a přiložit k místu, které vás bolí.

Masážní pistole pomáhá zmírnit svalové napětí a ztuhlost, zvyšuje rozsah pohybu a současně zlepšuje cirkulaci a průtok krve.

Cenová relace: 1 590–16 000 Kč

14. Běžecký kemp

Běhání v partě nadšenců pod dohledem trenérů. Ráno a odpoledne běh, večer přednášky, vše doplněno různými radami pro trénink, výživu a regeneraci.

Pořádají se v českých horách (Krkonoše, Jizerky, Šumava) i v zahraničí ( Tatry, Alpy ). Většinou jde o prodloužený víkend, 3-5 dní. Za mne super dárek pro běžeckého nadšence.

a další …

Pro milovníky jógy je také pořádáno mnoho celo-víkendových akcí.

Cenová relace: 3500–15000 Kč

15. Test v laboratoři

Zátěžový běžecký test prováděný v běžecké laboratoři zjistí aktuální formu, zdraví a kondice. Určí se tréninkové zóny a běžci získají další doporučení.

Nejčastější je zátěžový test laktátové křivky.

Kde zjistit více a objednat:

  • Vital-praha.cz
  • triexpert.cz
  • SALMING RUNLAB – salming.cz

a další

Cenová relace: 1700–4000 Kč

16. Sportovní výživa a doplňky

Zde bych řekl, že jde o další záchytnou kategorii dárků pro sportovce. Je zde velmi široká nabídka. Od specialit, jako jsou proteiny, BCAA a další podobné suplementy, přes různé gely a tyčinky, až k vitamínům a různým doplňkům stravy.

Ideální je okouknout, co váš sportovec již jít a bere za doplňky. Není nic jednoduššího, než mu zásoby doplnit.

Velmi dobře hodnocen je přípravek Edgar. Běžci mají v oblibě gely a tyčinky Clift, GU, nově se také hodně dostává do obliby značka Maurten. 

Já si také oblíbil tyčinky a věci od Enervitu a firmy Penco. Dobré zkušenosti mám se shopem a věcmi od Namaximum.cz a doplňků od Blendea.cz

Poslední má výborná zkušenost je s výrobky Protein&Co.

Pro milovníky müsli, sušeného ovoce a oříšků je velmi dobrá služba Mixit, kde si můžete namíchat své müsli, tak jak budete chtít. Mají také müsli tyčinky, čokoládu a další pochoutky.

Cenová relace: 30–1500 Kč

17. Běžecký pás

Běžecký pás je, tak trochu, samostatná kapitola mezi běžeckým vybavení. I když se dá mnoho běžeckých pásů velmi jednoduše složit, stejně nějaké místo zaberou. Zároveň jde o větší investici.

Když si s výběrem nového běžeckého pásu dáte záležet, získáte výbornou pomůcku při cestě za získáním štíhlejší postavy a lepší kondice. Ještě předtím, než se pustíte do prohlížení jednotlivých modelů, ujasněte si odpovědi na tyto otázky:

  • Kolik místa máte k dispozici?
  • Budete pás opravdu pravidelně využívat? A spíše pro chůzi, nebo vyloženě pro běh?
  • Poslouží pouze pro vás, nebo i pro další členy rodiny?
  • Bez jakých funkcí a vlastností se neobejdete?
  • Jaký máte rozpočet?

Běžecký pás je dobrá pomůcka pro běžce, zejména za špatného počasí a v zimě, kdy se často nechce jí ven nebo je mnoho sněhu. Běžecký pás je vhodný také pro zahřátí před domácím fitness cvičení nebo naopak, jako uvolnění po cvičení, hodí se také pro cardio cvičení.

Více o tom, jak vybrat pás se dočtete v článku: Jak vybrat běžecký pás.

Velký výběr běžeckých pásů najdete v shopu Insportline.cz, pěkný výběr je také na Alza.cz. Pásy s dobrou cenou, tzv. dobrým poměrem cena/kvalita, jsou k dispozici v Decathlonu.

Cenová relace: 5 000 – 170 000 Kč

Pin It on Pinterest

Při poskytování služeb nám pomáhají cookies. Používáním webu s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Snažíme se poskytovat služby v co nejvyšší kvalitě, proto naše stránky využívají technologii cookies. Většina internetových prohlížečů je automaticky nastavena tak, aby byly soubory cookies příjímány. Změnu můžete provést v nastavení svého prohlížeče.

Zavřít