Změň, co nemůžeš přijmout. Přijmi, co nemůžeš změnit.
Obsah článku ukázat
Každý z nás se občas dostane do situace, kdy se cítí bezmocný. Ať už je to nečekané zranění, špatné počasí v den důležitého závodu nebo neuspokojivý výsledek po měsících tvrdého tréninku. V těchto chvílích je snadné upadnout do frustrace, vzteku nebo zoufalství. Ale skutečná síla nespočívá v tom, že se nikdy nesetkáme s problémy – spočívá v tom, jak na ně reagujeme.
Soustřeď se na to, co můžeš ovlivnit
Jedním z klíčů k dlouhodobému úspěchu v běhu, sportu i životě je schopnost rozlišit, co je v naší moci a co ne. Pokud nemůžeš něco přijmout, změň to. Pokud to změnit nemůžeš, smiř se s tím. Toto jednoduché pravidlo ti pomůže ušetřit spoustu energie a přesměrovat ji tam, kde skutečně něco dokážeš ovlivnit.
Co můžeš změnit?
- Tréninkový plán – Pokud cítíš, že ti současný plán nevyhovuje, nebo nevede k očekávaným výsledkům, uprav ho. Poslouchej své tělo, experimentuj s intenzitou, objemem nebo regenerací. Mrkni na video: Chceš se zlepšit? Poznej své tělo!
- Životní styl – Spánek, výživa, stres. To všechno hraje v tvém výkonu klíčovou roli. Malé změny ve spánkovém režimu nebo stravovacích návycích mohou mít obrovský dopad.
- Přístup a mindset – Můžeš se rozhodnout, jestli budeš negativní a budeš hledat výmluvy, nebo se zaměříš na řešení a příležitosti.
Co změnit nemůžeš?
- Počasí – Déšť, vítr, vedro… Můžeš nad tím lamentovat, ale daleko lepší je se přizpůsobit a připravit se na různé podmínky.
- Konkurenci – Nemůžeš ovlivnit, kdo se objeví na startovní čáře, ale můžeš se soustředit na svůj vlastní výkon.
- Minulost – Závod se ti nepovedl? Poučil ses z chyb? Pak to bylo cenné. Minulost změnit nemůžeš, ale můžeš ji použít jako lekci.
Minulost změnit nemůžeš, ale můžeš ji použít jako lekci.
Jak tuto filozofii využít v praxi?
Soustřeď se na to, co můžeš ovlivnit! 💪🔥
🧠 Když tě něco stresuje, zeptej se:
Mohu to změnit?
✅ Ano? Udělej něco pro změnu!
❌ Ne? Přestaň nad tím ztrácet energii a soustřeď se na to, co ovlivnit můžeš.
Běh i život jsou o správném zaměření. Přestaň bojovat s tím, co nezměníš, a dej sílu tomu, co můžeš vylepšit.
Mohlo by se hodit – moje tipy na vybavení pro trailové běhání
Doporučuji, osobně vyzkoušeno: www.trailpoint.cz
Trailpoint, běžecká speciálka: boty, oblečení, doplňky. Využijte slevový kupón ⇒S kódem „KUDRNA5“ máte slevu 5% a to platí i na věci v akci nebo ve slevách.
