Výživa

Run & Cook: Kulinářská příručka správného běžce

Run & Cook: Kulinářská příručka správného běžce

Kuchařek jsou desítky až stovky. Přijde mi, že kuchařek vychází více něž detektivek. Každý, kdo si připadá trochu známější, kdo se cítí jako celebrita, musí mít svou kuchařku. Těch opravdu dobrých a přínosných není mnoho. Pár kuchařek doma také máme, ale opravdu jen...

Snídat či nesnídat před ranním během?

Snídat či nesnídat před ranním během?

Snídat či nesnídat před ranním během? Pokud nejraději běháte po ránu za prvního denního světla a s příjemným chládkem, nabízí se otázka, zda se ještě před během nasnídat, či vyrazit nalačno? Jak velká by měla být naše snídaně, a naopak jaké hrozí nebezpečí, pokud...

14 zdravých způsobů, jak pomoci hubnutí

14 zdravých způsobů, jak pomoci hubnutí

Sport a výživa, spojené nádoby, kamarádi a podporovatelé při hubnutí. Bez této dvojky moc úspěchu při hubnutí neuděláte. Jak vše skloubit a čeho se vyvarovat nebo naopak, co funguje? V dnešním článku vám autorka Šárka Stuchlíková poradí 14 tipů, které vás nastartují...

Vegan a sport. Praktické tipy a inspirace.

Vegan a sport. Praktické tipy a inspirace.

Veganství a sport. Může vegan být špičkový sportovec? Dnes to bude o jídle, o jídle bez masa. Dnes to nebude pro „masáky“, pro velké milovníky masa, pro lidi, kteří si život bez masa nedokáží představit. Tedy vlastně proč, ne? Beru zpět. Článek bude o sportujících...

Běh a hubnutí: Návod jak zhubnout běháním

Běh a hubnutí: Návod jak zhubnout běháním

Chcete zhubnout? Změnit postavu? Běh vám pomůže. Ale jak běhat a zhubnout? Často se dočtete: Běhejte pravidelně, nejlépe 4-5× týdně, v aerobním pásmu a jezte zdravěji. Je to vážně tak snadné? Proč to někomu funguje a jinému ne? Ano, asi tušíte, že skládačka úspěchu...

Vedro, voda, pití a v čem ho nosit

Vedro, voda, pití a v čem ho nosit

Včera jsem s kamarády vyrazil na běh. Teplota 27, na sluníčku určitě něco třicet. Mělo to být okolo deseti kilometrů. Nakonec z toho bylo patnáct. Trail s jedním výraznějším převýšením v klidnějším tempu. Vodu jsem si do lahve vzal. Ukázalo se, že jsem udělal dobře....

Můj po tréninkový Vegan mix koktejl

Můj po tréninkový Vegan mix koktejl

Po tréninku, a je jedno zda běžecký nebo fitness trénink, si dávám tento můj Vegan mix koktejl, Hmm, to není špatný název:-). Příprava je jednoduchá, suroviny jsou dobře dostupné. Účinky výborné, chuť vyvážená, příjemná. Jde o mix přípravků od MyProtein: Vegan Blend a...

Co sním, to musím vyběhat

Co sním, to musím vyběhat

Kolik toho sníte o Vánocích? Ryby, řízek, někdo vinnou klobásu, bramborový salát. K tomu nějaký alkohol a sladkosti ( vánoční cukroví, štrůdl, vánočka ). Velký příliv kalorií v průběhu několika málo dní. Vánoce si zaslouží pořádnou oslavu, ale opakovat ten ohromný...

Základní přehled suplementů pro sport a fitness

Základní přehled suplementů pro sport a fitness

V dnešní době nalezneme na trhnu nespočetné množství druhů suplementace. Některé slouží jako zdroj bílkovin, další jako vitamíny nebo například pro ochranu svalů před jejich spalováním. V následujícím článku se zaměříme na popis nejzákladnějších suplementů a také na...

Pin It on Pinterest