Sluneční peklo na Zlaté stezce

Sluneční peklo na Zlaté stezce

Mělo to být velké a bylo, sice trochu z jiným výsledkem než byl plánován. To ale nakonec, při pohledu zpět, nevadilo. Prožil jsem další  skvělé běžecké dobrodružství v Českém ráji. Chtěl jsem proběhnout Zlatou stezku Českého ráje. Vše jsem naplánoval, v mapě...
Z Rokytnice až na vrcholky

Z Rokytnice až na vrcholky

Je krásné nedělní odpoledne a já opět vyrážím na hory.  Ahoj hory! Dnes jsem si pro svůj start cesty na vrcholy Krkonoš zvolil Rokytnici. Musím ty střediska prostřídat 🙂 Zároveň je také chci poznat, souvisí s tím i výběr tras. Vždy musí být nějaká změna. No řekněme si...
Cesta za kříži

Cesta za kříži

O některé trasy se nelze nepodělit. Jednou z nich je určitě trasa nádherného trailu po Jizerkách, kterou jsem proběhl o svátečním pondělí. Věřím, že bude pro vás dobrou inspirací pro výběh nebo turistický výlet do Jizerských hor. Jizerské hory jsou přes léto rájem pro...
Velké běžecké výzvy

Velké běžecké výzvy

Běžecký svět je velmi rozmanitý. A to je dobře. Není to jen koloběh tréninků a závodů. Mnoho běžců si své běhání ještě více zpestřuje různými výzvami, soutěžemi v klubech nebo mezi přáteli. Mnozí podnikají několikadenní běžeckými výlety, přeběhy hor nebo zdolávají...
Jak vybrat sportovní podprsenku

Jak vybrat sportovní podprsenku

Jak si správně vybrat ideální sportovní podprsenku Existuje mnoho sportovních doplňků, bez kterých bychom se v klidu obešli a pořizujeme si je tak trochu zbytečně. Nicméně na určitých věcech, jako jsou běžecké boty či sportovní podprsenka se šetřit nevyplácí. Správný...
21 kempů a tábořišť v České ráji

21 kempů a tábořišť v České ráji

Stává se mi to často. I tento článek mne napadl při běhání. Běžíte si po kraji, myšlenky plynou. Nápad na tento článek se zrodil, když jsem nedávno běžel přes Sedmihorky, v krásné oblasti Hruboskalska v Českém ráji. Ideální místo na dovolenou, letos se asi nebude moc...
12 efektivních cviků na břicho

12 efektivních cviků na břicho

Prkno – plank, je základ pro posílení core, kam můžeme zařadit i břicho a jeho svaly. Cvik sedy lehy? Jasně, to také znáte, a co další cviky na břicho? V tomto článku vám představím 12 efektivních cviků, které můžete zařadit do svého tréninku. Přidám k tomu...