Běh, běhání

Trénink 30-20-10

Trénink 30-20-10

Pomalu, rychleji, naplno a to celé pět krát zopakovat, dvě minuty pauza a znovu na ovál. Trénink 30-20-10 je velmi efektivní systém tréninku rychlosti pro kratší tratě, řekněme do deseti kilometrů a pro krátký triatlon. Využít ho samozřejmě mohou pro zrychlení a...

Kde hledat informace o tréninku a běhání ultra

Kde hledat informace o tréninku a běhání ultra

Ultra, běhání ultra, ultratrail. Vydat se zdolat nějakou běžeckou ultra výzvu nebo ultra závod je jeden velký příběh, který v sobě skrývá mnoho kapitol, ze kterých se skládá. Je velmi napínavý, je o odvaze a velkém úsilí a tvrdém tréninku, ale také o jídle nebo...

Charitativní běžecký závod Josyma běh 2020

Charitativní běžecký závod Josyma běh 2020

Josyma běh městem Mladá Boleslav patří již k významným tradicím mladoboleslavského sportu, letos se koná již 8. ročník (6. ročník pod patronací společnosti MB Sauny s.r.o. a za vedení Dalibora Koláře). Rád tento závod doporučím. Mám k tomu několik důvodů, jako jsou:...

11 tipů a triků pro běhání v létě

11 tipů a triků pro běhání v létě

Jde vedro a běhání k sobě? Jak běhat v letních vedrech a neuvařit se? Zde je 11 tipů pro běhaní v horkém letním počasí. Základem je samozřejmě vhodné oblečení, pitný režim, čas běhaní a přiměřené tempo. Napsalo se o tom již mnoho řádek, tak to vezmu jen stručně, pro...

Velké běžecké výzvy

Velké běžecké výzvy

Běžecký svět je velmi rozmanitý. A to je dobře. Není to jen koloběh tréninků a závodů. Mnoho běžců si své běhání ještě více zpestřuje různými výzvami, soutěžemi v klubech nebo mezi přáteli. Mnozí podnikají několikadenní běžeckými výlety, přeběhy hor nebo zdolávají...

Vyzkoušejte Speed hiking

Vyzkoušejte Speed hiking

Speed hiking – Jde o kombinaci pohybu mezi klasickou turistikou a trailovým běháním, nejčastějším hřištěm pro tuto zábavu jsou hory.

Trail není nuda

Trail není nuda

Víkend je u běžců většinou ve znamení závodů nebo delšího výběhu, já nejčastěji vyrážím na své "hřiště" do Českého ráje, případně do hor. Miluji trail. Často raději zvolím přírodu, les, polní cestu než město a silnici. Proč trail? Co se skrývá za touto běžeckou...

Salomon – Run on Emotion, soutěž o hodinky Suunto 7

Salomon – Run on Emotion, soutěž o hodinky Suunto 7

Jeden z lídrů trhu sportovních běžeckých bot pro trailové běhání Salomon, vyhlásil na červen skvělou soutěž o sportovní hodinky Suunto 7. Zakupte si v období od 1. do 30. 6. 2020 v jedné z prodejen, které se zapojily do této soutěže ( například Top4Running,...

Snídat či nesnídat před ranním během?

Snídat či nesnídat před ranním během?

Snídat či nesnídat před ranním během? Pokud nejraději běháte po ránu za prvního denního světla a s příjemným chládkem, nabízí se otázka, zda se ještě před během nasnídat, či vyrazit nalačno? Jak velká by měla být naše snídaně, a naopak jaké hrozí nebezpečí, pokud...

Pin It on Pinterest