Běh a fitness

Vyzkoušejte Speed hiking

Vyzkoušejte Speed hiking

Speed hiking – Jde o kombinaci pohybu mezi klasickou turistikou a trailovým běháním, nejčastějším hřištěm pro tuto zábavu jsou hory.

12 efektivních cviků na břicho

12 efektivních cviků na břicho

Prkno - plank, je základ pro posílení core, kam můžeme zařadit i břicho a jeho svaly. Cvik sedy lehy? Jasně, to také znáte, a co další cviky na břicho? V tomto článku vám představím 12 efektivních cviků, které můžete zařadit do svého tréninku. Přidám k tomu několik...

Trail není nuda

Trail není nuda

Víkend je u běžců většinou ve znamení závodů nebo delšího výběhu, já nejčastěji vyrážím na své "hřiště" do Českého ráje, případně do hor. Miluji trail. Často raději zvolím přírodu, les, polní cestu než město a silnici. Proč trail? Co se skrývá za touto běžeckou...

Salomon – Run on Emotion, soutěž o hodinky Suunto 7

Salomon – Run on Emotion, soutěž o hodinky Suunto 7

Jeden z lídrů trhu sportovních běžeckých bot pro trailové běhání Salomon, vyhlásil na červen skvělou soutěž o sportovní hodinky Suunto 7. Zakupte si v období od 1. do 30. 6. 2020 v jedné z prodejen, které se zapojily do této soutěže ( například Top4Running,...

Snídat či nesnídat před ranním během?

Snídat či nesnídat před ranním během?

Snídat či nesnídat před ranním během? Pokud nejraději běháte po ránu za prvního denního světla a s příjemným chládkem, nabízí se otázka, zda se ještě před během nasnídat, či vyrazit nalačno? Jak velká by měla být naše snídaně, a naopak jaké hrozí nebezpečí, pokud...

Jak vytvořit Strava segment

Jak vytvořit Strava segment

Soutěžte s ostatními. Nebo ještě lépe. Vytvořte svou vlastní závodní trať, udělejte z ní segment do aplikace Strava a pozvete své sportovní přátelé na svůj vlastní závod. Co je segment? Jak ho vytvořit? Vytvořit segment není vůbec složité. Stačí pár kliků a je hotovo....

Covid19 udělal z běžecké termínovky trhací kalendář

Covid19 udělal z běžecké termínovky trhací kalendář

Pandemie koronoviru se šíří světem a přínáší sebou mnoho omezení. S tím souvisí i velmi mnoho změn v termínových listinách různých běžeckých a jiných sportovních klání a závodů. Mnoho profesionálních lig, napříč všemi sporty, bylo zrušeno nebo zatím přerušeno. Zrušeno...

Zacvičte si s výsadkáři

Zacvičte si s výsadkáři

Sportoviště a obchody jsou zavřené, závody zrušené. Celý svět bojuje s pandemií koronaviru a onemocněním Covid-19. Na sociálních sítích se objevilo mnoho iniciativ, jak vše, co nejlépe zvládnout. Hledejte hashtag ([hešteg]) #spolutozvladneme. Aktuálně se nejvíce řeší...

30 tipů z jarní běžecké termínovky

30 tipů z jarní běžecké termínovky

Jaro je tady, i když počasí stále zlobí, termínovka běžeckých závodů je plná. Zde je mých 30 tipů z jarní běžecké termínovky. Najdete zde jarní " silniční klasiky" jako je, hned první v tomto seznamu, Kbelská 10 nebo Pečská 10. Legendární horské závody - Perun ,...