Iontový nápoj

1. 9. 2017

Iontový nápoj

Takzvaný ionťák je základem doplňování tekutin při sportu. Ve srovnání s jinými druhy nápojů obsahuje množství minerálů (odtud název iontový nápoj). Při sportu se nejčastěji setkáte s ionťáky, které mají vysoký obsah sacharidů, aby došlo kromě doplnění tekutin také k doplnění energie. V souvislosti s tímto typem nápoje se můžete setkat s označením izotonický a hypotonický.

  • Isotonické nápoje jsou vhodné pro aktivity s vysokou intenzitou trvající do 60 minut.
  • Hypotonické nápoje jsou nápoje vhodné pro aktivity se střední intenzitou trvající více než 60 minut.

Izotonický a hypotonický – to jsou dva způsoby ředění, izotonický způsob ředění je o něco hustší a používá se při nižších teplotách a pro krátkou, ale intenzivní fyzickou zátěž. Pokud je venkovní teplota vysoká a čeká vás dlouhý trénink, použijte raději slabší hypotonický způsob ředění, který je pro tělo lépe vstřebatelný.




Kdo to tady vše píše:

Michal Kudrna, běhám po stezkách, nejčastěji v Českém ráji a v Krkonoších. Píšu, občas něco vyfotím nebo sestříhám.  Osobní motto: Více poznat, více zažít.

Něco pro inspiraci & motivaci: Moje vybavení | Moje závody | Moje knihy

Díky, že to zde čtete.

Přečtěte si také

Pin It on Pinterest

Při poskytování služeb nám pomáhají cookies. Používáním webu s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Snažíme se poskytovat služby v co nejvyšší kvalitě, proto naše stránky využívají technologii cookies. Většina internetových prohlížečů je automaticky nastavena tak, aby byly soubory cookies příjímány. Změnu můžete provést v nastavení svého prohlížeče.

Zavřít