Jogging

21. 8. 2018

Jogging

Jogging je jedna z běžeckých forem. Jogging je vytrvalostní, aerobní aktivita, jejím hlavním a základním rysem je poměrně nízká intenzita a rovnoměrné tempo po delší dobu běhu.

Přesný překlad výrazu jogging ze současné angličtiny v tomto smyslu rozumí „volný běh s občasným střídáním v chůzi“. Mírný poklus tak místy přechází v rychlou chůzi.

Díky kombinaci vytrvalosti, nízké a střední intenzitě dochází při této aerobní aktivitě k intenzivnímu spalování tuků. Kombinace chůze a běhu je velice vhodná pro úplné běžce začátečníky a lidi s nadváhou.

Zdroj:

 



Přečtěte si také

Pin It on Pinterest