Pronace a supinace patří mezi dysfunkce nohy. Tyto dysfunkce je třeba brát na žřetel při výběru běžeckých bot. Mezi další disfunkce patří plochá noha nebo nízký nárt.
Typ došlapu
Rozlišují se tři hlavní
- spíše na vnitřní strany chodidel (pronace),
- došlap na vnější strany chodidel (supinace)
- neutrální došlap.
Podle těchto tří typů došlapu se volí běžecká obuv, která je jim tvarem podrážky uzpůsobena.
Postavení nohy při pronaci, supinaci a neutrálním došlapem.
Supinace
Supinace je pohyb směřující do vnější strany.
Nejčastěji se vyskytuje u běžců s vysokou klenbou nebo s nohy do O, při došlapu se supinací se chodidlo vychyluje směrem ven, bota se ošlape z vnější strany.
Opakem supinace je pronace.
Pronace
Nášlap směřující dovnitř.
Různé značky běžeckých bot uvádějí trh mnoho modelů bot, které jsou upraveny pro podporu běžců s pronací. Mají označení support nebo control, podpora nebo kontrola.
Další možným řešením, je nechat si udělat speciální vložky do bot. Toto řešení také pomůže při řešení problému s plochými nohami.
Pokud vaše nohy mají supinaci nebo pronaci, případně si nejste jisti, je vhodné běžecké boty vybírat ve specializovaných prodejnách, kde vám provedou test došlapu, například v běžeckých speciálkách Sanasport, Top4running, Triexpert a dalších.
