Tempo

13. 5. 2018

Co je tempo? Co je běžecké tempo?

Tempo je speciální běžecká jednotka. Tempo udává dosažený čas na 1 km.

Příklad: 

  • Uběhnete 5 km za 30 minut. Máte tempo: 6 min/km
  • Uběhnete 5 km za 25 minut. Máte tempo: 5 min/km

 

Pozor, neplést si tempo s rychlostí. Když běžíte tempem 6 min/km máte rychlost 10 km/h. Při tempu 4 min/km je rychlost 15 km/h.

 

Tempo se využívá i v mnoha tréninkových plánech. Například se dočtete: běžte 10 km tempem 5,30 min/km, a ne běžte rychlostí 10,91 km v hodině.

 

Guru českých běžců Miloš Škorpil říká:

„První pravidlo běhu: Nikdy nejsme schopní udýchat tempo, tempo vždy musíme přizpůsobit tomu, co jsme schopni udýchat.“

Myslím, že pro začátečníky je to ideální poučka. 

 

A anglicky mluvících zemích se často setkáte s tempem na míli. 1 míle = 1,609 km

například:

  • tempo 6:00 min/mi odpovídá tempu 3:43 min/km
  • tempo 10:00 min/mi odpovídá tempu 6:13 min/km



Přečtěte si také

Pin It on Pinterest