Běželo se v ráji, startovalo v Pekle

20. 9. 2018

Český ráj je mé domácí běžecké hřiště, často zde polykám tréninkové kilometry. Cesty a pěšiny mám zde prošlapané, ale i tak objevuji stále nové. Některé trasy budu postupně přidávat do sekce: Běžecké a turistické trasy.

V oblasti Českého ráje se koná každý rok několik běžecký závodů. Já letos běžel Skalní Kros Českým rájem a Maraton Českým rájem. Nyní v neděli, již po čtvrté, Půlmaraton Českým rájem.

I milovníci cyklistiky si zde také najdou svůj závod, podívejte se například na: AUTHOR 50 ČESKÝ RÁJ, Pojizerský kompas – Pojizerská MTBO nebo závod pro dobrodruhy Hannah EPO Survival

Vraťme se ale zpět. Běhání, Peklo, ráj a Půlmaratón v Českém ráji.




Půlmaratón v Českém ráji

  • Termín: 16. 9. 2018
  • Start: 12:00 hod.
  • Místo: Branžež, Český ráj

V neděli se konal 4. ročník této běžecké akce. Běžci mají vždy na výběr ze dvou distancí: 11 km a 21 km. Já jsem zde vždy běžel půlmaratonskou trať. Má své kouzlo.

Zázemí Gladiátor Run a Půlmaratonu Český ráj
Komárovský rybník
p

Co říká a jak láká pořadatel:

„Závod v běhu na 21,097 km v Českém ráji.

Krásná trasa přírodou a jedinečná příležitost proběhnout srdcem Českého ráje, na dohled mít zříceninu hradu Trosky a běžet přímo skrz nádvoří hradu Kost.

To jsou jen střípky z nádherných scenérií, které vás na trase Eleven půlmaraton Český ráj čekají.
Start i cíl se odehrává v kempu Peklo u Komárovského rybníka v Branžeži.
Na své si přijdou špičkový běžci, široká veřejnost i děti!“

zdroj: sportviso.cz

V neděli v se v poledne vydávám na trať, také po čtvrté, zatím jsem nechyběl a nemusel psát omluvenku. Loňský ročník byl pro mne specifický, protože jsem běžel společně s dcerou ( tehdy patnáctiletou ), která chtěl uběhnout půlmaratonskou distanci. Po pilné letní přípravě a tréninku jsme to skvěle zvládli a v cíli se mohli radovat z úspěšného splnění cíle a z pěkného času ( 1:53 ). Tento závod jsem zmínil v souhrnu za loňský rok.

Sobotní Gladiator Run

Letos jsem běžel sám, ale v prostředí startu a cíle, v kempu Peklo na Branžeži, jsem byl i sobotu, kdy se zde běžel Gladiator Run. Ten si vyzkoušel syn v kategorii Kids II. Sobota tedy ve znamení koučinku a fandění:-)

Před startem

Trať a závod

Trať půlmaratonu Český ráj lehce připomíná tvar osmičky. Nejdříve se běží menší okruh, vratka zpět do kempu, po první občerstvovačce se závodníci vydají na druhý delší okruh, přes Srbsko k Meziluží a dál směrem k hradu Kost, kde trať vede skrz nádvoří hradu. A zpět na Branžež.

Většina krásné trasy vede lesem po zpevněných nebo písčitých lesních cestách, část po louce a jen velmi malá část po asfaltu. Jde o trailový závod z lehce zvlněným profilem, ve kterém straší tři prudší výběhy. První na čtvrtém kilometru, druhý v Meziluží, kde je také druhá občerstvovací stanice a třetí krátce po proběhnutí hradu Kost. Před hradem byla třetí občerstvovačka.

Trať znám velmi dobře. Vím, kde mne co čeká, kde prudký výběh, kde seběh, kde je horší povrch, kdy bude občerstvovačka. Letos jsem chtěl znalosti tratě využít a zaběhnout rychlejší závod.

Kdybych věděl, že ve stejný den v Berlíně na maratónské trati zaběhne Keňan Eliud Kipchoge nový světový rekord ( 2:01:39 ) běžel bych snad ještě rychleji 🙂

Svůj plán a cíl jsem splnil. Zlepšil jsem se. 1:44:26.5 , 101 místo z 412 závodníků.

Běželo se mi velmi dobře, nohy byly skvělé, hlava také zafungovala na jedničku. Dařilo se mi držet dobré tempo v průběhu celého závodu a ke konci i zrychlit. Vyzkoušel jsem si i sprint do cíle.

Výsledky

Kdo slavil? Kdo byl nejrychlejší? Zde jsou tři nejlepší muži a tři ženy:

Muži

  1. Pecina David – Eleven Run Team 1:16:03.1
  2. Veber Josef – LK Tatran Chodov  1:18:44.8
  3. Havelka Petr – Eleven Run Team  1:21:35.2

Ženy

  1. Jíšová Barbora – Eleven Run Team  1:20:27.8
  2. Metelková Táňa – TJ Sokol Hradec Králové  1:24:21.7
  3. Kocumová Zuzana – Inov team  1:27:57.9

Organizace

Registrace a celá organizace závodu byla na dobré úrovni. Na trati tři občerstvovací stanice s pitím ( voda, ionťák, sůl, rozinky ). Přišlo mi, že bylo malinko chudší něž minule, ale to mne moc netrápilo, rychle jsem do sebe dostal hlt ionťáku a pokračoval vždy rychle dál. V cíli bylo větší občerstvení i se sladkým pečivem a banány.

Start, cíl a celé zázemí bylo v kempu Peklo u Komárovského rybníka. Parkoviště byla v kempu a na nedaleké louce. Vše dobře přístupné.

Počasí objednali pořadatelé na víkend skvělé. Závodní víkend ( Gladiator Run a Půlmaraton v Českém ráji ) se velmi vydařil, pořadatelům i mně.




Sluchátka AfterShokz

12. Outdoorová kamera

Tyto kamery jsou vhodné pro natáčení různých sportovních a akčních aktivit. Hodí se při běhu, ideálně v horách. Pro překážkové závody, na kolo, na lyže, na plavání a surf.

Díky jejich velkému příslušenství se mohou použít i do vody, mají různé držáky na helmu, kolo, na selfie tyče.

Bohatost příslušenství je jedním se základní věcí, kterých si všímat při výběru outdoorové akční kamery. Důležité jsou také technické parametry rozlišení: Obecně platí – čím větší rozlišení, tím lepší kvalita videa.

Velikost displeje, stabilizace obrazu, ovládání kamery a komunikace s dalším zařízením.

Na čele pelotonu akčních kamer je Go Pro, aktuálně s modelem GoPro Hero 10.

Kvalitní akční outdoorové kamery nabízí značky: DJI (například model DJI Action 2 Dual-Screen Combo), Insta 360, zajímavou alternativou, co do kvality a financí, jsou značky: NiceBoy, Yi nebo Lamax.

Cenová relace: 1000–16 000 Kč

13. Masážní pistole

Masážní pistole, hit posledního roku.

Regenerace je pro úspěch ve sportu stejně důležitá jako samotný trénink. Kdo ji podceňuje, tak …, nechme strašení. Správný odpočinek, sauna, masáže, doplňkové cvičení a posilování? Ano, jasně. K základní pomůckám pro domácí regeneraci patří, v tom výběru již uvedený, masážní válec.

Technologie jdou stále dál. Masážní pistole jsou stále oblíbenější.

Použití masážní pistole je velice snadné. Stačí jen přístroj zapnout a přiložit k místu, které vás bolí.

Masážní pistole pomáhá zmírnit svalové napětí a ztuhlost, zvyšuje rozsah pohybu a současně zlepšuje cirkulaci a průtok krve.

Cenová relace: 1 590–16 000 Kč

14. Běžecký kemp

Běhání v partě nadšenců pod dohledem trenérů. Ráno a odpoledne běh, večer přednášky, vše doplněno různými radami pro trénink, výživu a regeneraci.

Pořádají se v českých horách (Krkonoše, Jizerky, Šumava) i v zahraničí ( Tatry, Alpy ). Většinou jde o prodloužený víkend, 3-5 dní. Za mne super dárek pro běžeckého nadšence.

a další …

Pro milovníky jógy je také pořádáno mnoho celo-víkendových akcí.

Cenová relace: 3500–15000 Kč

15. Test v laboratoři

Zátěžový běžecký test prováděný v běžecké laboratoři zjistí aktuální formu, zdraví a kondice. Určí se tréninkové zóny a běžci získají další doporučení.

Nejčastější je zátěžový test laktátové křivky.

Kde zjistit více a objednat:

  • Vital-praha.cz
  • triexpert.cz
  • SALMING RUNLAB – salming.cz

a další

Cenová relace: 1700–4000 Kč

16. Sportovní výživa a doplňky

Zde bych řekl, že jde o další záchytnou kategorii dárků pro sportovce. Je zde velmi široká nabídka. Od specialit, jako jsou proteiny, BCAA a další podobné suplementy, přes různé gely a tyčinky, až k vitamínům a různým doplňkům stravy.

Ideální je okouknout, co váš sportovec již jít a bere za doplňky. Není nic jednoduššího, než mu zásoby doplnit.

Velmi dobře hodnocen je přípravek Edgar. Běžci mají v oblibě gely a tyčinky Clift, GU, nově se také hodně dostává do obliby značka Maurten. 

Já si také oblíbil tyčinky a věci od Enervitu a firmy Penco. Dobré zkušenosti mám se shopem a věcmi od Namaximum.cz a doplňků od Blendea.cz

Poslední má výborná zkušenost je s výrobky Protein&Co.

Pro milovníky müsli, sušeného ovoce a oříšků je velmi dobrá služba Mixit, kde si můžete namíchat své müsli, tak jak budete chtít. Mají také müsli tyčinky, čokoládu a další pochoutky.

Cenová relace: 30–1500 Kč

17. Běžecký pás

Běžecký pás je, tak trochu, samostatná kapitola mezi běžeckým vybavení. I když se dá mnoho běžeckých pásů velmi jednoduše složit, stejně nějaké místo zaberou. Zároveň jde o větší investici.

Když si s výběrem nového běžeckého pásu dáte záležet, získáte výbornou pomůcku při cestě za získáním štíhlejší postavy a lepší kondice. Ještě předtím, než se pustíte do prohlížení jednotlivých modelů, ujasněte si odpovědi na tyto otázky:

  • Kolik místa máte k dispozici?
  • Budete pás opravdu pravidelně využívat? A spíše pro chůzi, nebo vyloženě pro běh?
  • Poslouží pouze pro vás, nebo i pro další členy rodiny?
  • Bez jakých funkcí a vlastností se neobejdete?
  • Jaký máte rozpočet?

Běžecký pás je dobrá pomůcka pro běžce, zejména za špatného počasí a v zimě, kdy se často nechce jí ven nebo je mnoho sněhu. Běžecký pás je vhodný také pro zahřátí před domácím fitness cvičení nebo naopak, jako uvolnění po cvičení, hodí se také pro cardio cvičení.

Více o tom, jak vybrat pás se dočtete v článku: Jak vybrat běžecký pás.

Velký výběr běžeckých pásů najdete v shopu Insportline.cz, pěkný výběr je také na Alza.cz. Pásy s dobrou cenou, tzv. dobrým poměrem cena/kvalita, jsou k dispozici v Decathlonu.

Cenová relace: 5 000 – 170 000 Kč

Přečtěte si také

Pin It on Pinterest

Při poskytování služeb nám pomáhají cookies. Používáním webu s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Snažíme se poskytovat služby v co nejvyšší kvalitě, proto naše stránky využívají technologii cookies. Většina internetových prohlížečů je automaticky nastavena tak, aby byly soubory cookies příjímány. Změnu můžete provést v nastavení svého prohlížeče.

Zavřít