Nordic running

1. 12. 2017

Nordic running

Nordic running je specifickou běžeckou metodou. Zjednodušeně lze říci, že jde o kombinaci: normálního běhu, běhu na lyžích klasickou technikou, a nordic walkingu.

Nordic running umožňuje celoroční realizaci běhu s holemi na všech typech povrchů při dodržení správné běžecké techniky.

Pohyb je velmi intenzivní. Dochází k výraznému zapojení paží a zádových svalů. 

Kde všude Nordic running pomůže:

  • Zlepšení běžeckého stylu
  • Bezpečnost a stabilita při běhu
  • Výrazné zvýšení intenzity
  • Zpestření tréninku, nejen pro běžce wink
  • Snížení zátěže pro klouby

Zdroje:

web: www.behsholemi.cz

kniha: Nordic running: Běh s holemi jako zdravější a efektivnější způsob běhání, Milan Kůtek

Nordic running: Běh s holemi jako zdravější a efektivnější způsob běhání

  • Milan Kůtek
  • Nakladatel:  Smart Press 2016

První kniha na světě o celoročním běhání s holemi, které šetří především kolena a záda a je zdravější a bezpečnější než normální běh. Díky většímu výdeji energie jej využijí jak sportovci v tréninku, rekreační běžci, tak jedinci s nadváhou pro efektivní hubnutí.

Přečtěte si také

Pin It on Pinterest