Nordic running
Nordic running je specifickou běžeckou metodou. Zjednodušeně lze říci, že jde o kombinaci: normálního běhu, běhu na lyžích klasickou technikou, a nordic walkingu.
Nordic running umožňuje celoroční realizaci běhu s holemi na všech typech povrchů při dodržení správné běžecké techniky.
Pohyb je velmi intenzivní. Dochází k výraznému zapojení paží a zádových svalů.
Kde všude Nordic running pomůže:
- Zlepšení běžeckého stylu
- Bezpečnost a stabilita při běhu
- Výrazné zvýšení intenzity
- Zpestření tréninku, nejen pro běžce
- Snížení zátěže pro klouby
Zdroje:
web: www.behsholemi.cz
kniha: Nordic running: Běh s holemi jako zdravější a efektivnější způsob běhání, Milan Kůtek
Nordic running: Běh s holemi jako zdravější a efektivnější způsob běhání
- Nakladatel: Smart Press 2016
První kniha na světě o celoročním běhání s holemi, které šetří především kolena a záda a je zdravější a bezpečnější než normální běh. Díky většímu výdeji energie jej využijí jak sportovci v tréninku, rekreační běžci, tak jedinci s nadváhou pro efektivní hubnutí.
