12 běžeckých knih roku 2018

6. 12. 2018



Od chůze přes půlmaraton k ultra. Od běhu se psem přes Spartan race až na Velkou čínskou zeď. Navíc Evagelium pohybu, něco pro Těhu v běhu a vyprávění o přeběhu Iránu, až po Extrémní Česko. To vše najdete v přehledu 12 běžeckých knih za rok 2018.

Základy ultramaratonského tréninku – Jak závodit rychleji a jak maximalizovat váš výkon 

Koop Jason, Rutberg Jim

  • NAKLADATEL: Mladá fronta
  • DATUM VYDÁNÍ: 30.8.2018

Anotace

I pro ultramaratonský běh nepochybně platí tvrzení italského trenéra Renata Canovy, že „neexistují závody ve vytrvalosti, ale jen v rychlosti“. Nakonec vždy jde o to být co nejdříve v cíli, zvládnout určitou trasu v nejkratším možném čase, případně uběhnout co největší vzdálenost ve stanoveném časovém limitu. Pokud chce ultramaratonec závodit na úrovni těch nejlepších ve svém sportu, už si nevystačí pouze s tím, že naběhá víc kilometrů než ostatní. Jeho trénink by měl být inteligentní, strukturovaný a specifický s ohledem na konkrétní potřeby daného sportovce a závodu, na který se připravuje.

Až doposud ultramaratonský běh trpěl nedostatkem ověřitelných a obecně platných informací překračujících rámec individuálních zkušeností jednotlivých závodníků, které by byly uplatnitelné v tréninkových programech založených na vědeckém přístupu.

Koopova kniha je tak prvním a zásadním krokem k tomu, aby ultramaratony přestaly být vnímány jen jako delší maratony nebo rychlejší turistika a staly se plnohodnotnou běžeckou disciplínou, která má svá specifika a vyžaduje systematický, cíleně zaměřený trénink.

Kde koupit:

KnihyDobrovsky.cz | Kosmas.cz | Martinus.cz

Tuto knihu už mám doma rozečtenou, byla to taková podzimní radost. Všem, co se chtějí věnovat ultra knihu doporučuji. Dá se říci, že jde o skvělou učebnici pro ultra běžce a milovníky dlouhých distancí.

SPARTAN ve formě 

John Durant, Joe DeSena

  • NAKLADATEL: CPress
  • DATUM VYDÁNÍ: 11.9.2018

Anotace

 Nekompromisní přístup k dosažení fyzického a mentálního zdraví se šíří jako bouře celým světem a inspiruje miliony lidí k ohromné životní změně. Kniha pro moderní spartany.

Přináší ucelený 30denní tréninkový a dietní plán, se kterým se dostanete do formy nejen před závody ze série Spartan Race. Najdete v ní tipy na cvičení, spartanské recepty a inspirující příběhy dalších závodníků. Vyzbrojí vás silou a odhodláním naplno využít svůj potenciál

Kde koupit:

KnihyDobrovsky.cz | Kosmas.cz | Martinus.cz | e-book Alza.cz

Termíny OCR závodů pro rok 2019

Spartan race 2019

Gladiátor race 2019

 

Extrémní Česko 

Daniel Orgoník

  • NAKLADATEL: Alpress
  • DATUM VYDÁNÍ: říjen 2018

Anotace

Po celém světě dělají obyčejní lidé neobyčejné věci, které je nutí dosáhnout nemožného a dostat se až za hranici svých fyzických i psychických možností. I Česká republika nabízí řadu výzev pro vyznavače extrémních sportů. Ať už jde o běh, cyklomaraton, vodácký závod či víceboj – všechny prověří schopnosti i připravenost každého účastníka. Kniha představí skoro půl stovky těch nejtvrdších závodů, včetně map a praktických informací, zatímco obrazová dokumentace vás zavede přímo do centra dění.

Kde koupit:

KnihyDobrovsky.cz | Kosmas.cz | Alza.cz

17 knih o běhání

Podívejte se také na článek 17 knih o běhání, kde najdete běžecké knihy z předcházejících let, včetně bestsellerů Jez a Běhej, Born to run a Škorpilova škola běhu a další skvělých knih o běhání a pro běžce.

Hansonova metoda půlmaratonu – Nejúspěšnější metoda k běžeckému rekordu

Kolektiv autorů

  • NAKLADATEL: Mladá fronta
  • DATUM VYDÁNÍ: 18.4.2018

Anotace

Většina hobíků prý běhá podle toho, jak by chtěli, a ne podle toho, jak by měli. Jinými slovy: když se budeme řídit sami sebou, jsme na nejlepší cestě se příštím půlmaratonem protrpět a další pro jistotu nezkoušet. Návodů, jak zaběhnout půlmaraton co nejrychleji s přípravou dvakrát či třikrát týdně, jsou na trhu spousty. Určitě se někde skrývá i „vědecky“ podložená úvaha o tom, že se to dá zvládnut i s jednodenním tréninkem.

Hansonovi přicházejí s něčím totálně nemoderním, neinstantním a zdlouhavým: běhejte šest dní v týdnu. Nežeňte se, nepřehánějte dlouhé víkendové výběhy, nepřekračujte 30 % součtu kilometrů uběhnutých přes týden. Jen tak přivyknete únavě, jen tak vás půlmaraton nezdecimuje. Jen tak se běh stane součástí vašeho života a na dlouhou dobu. Nemoderní kniha, která ale desítky tisíc běžců přivedla k jejich nejlepším výkonům! Včetně tréninkových plánů.

Kde koupit:

KnihyDobrovsky.cz | Kosmas.cz | Martinus.cz

Můj dlouhý běh 

Luboš Brabec, Daniel Orálek

  • NAKLADATEL: yyyy
  • DATUM VYDÁNÍ: 26.3.2018

Anotace

Druhé, rozšířené vydání úspěšné knihy. Ikona českého ultramaratonu Daniel Orálek (1970) v ní vypráví o touze objevit svoje limity a pokusit se dostat za ně, bolesti, dřině a pochybnostem navzdory. Podíváte se s ním do rozpálené pouště v Badwateru, přiblíží vám atmosféru jedinečného závodu s mexickými indiány z kmene Tarahumara a také euforii i hluboké dno legendárního Spartathlonu.

Můj dlouhý běh je čtivá, vtipná a s nadhledem napsaná kniha o nenápadném půvabu běhání – a ultramaratonu zvlášť. Inspiraci v Orálkově příběhu najde zkušený borec i hobík, který se statečně pere se svými prvními kilometry.

Kde koupit:

KnihyDobrovsky.cz | Kosmas.cz | Martinus.cz | Alza.cz – audiokniha

Sportuj se psem 

Kateřina Salačová, Kamila Šrolerová

  • NAKLADATEL: CPress
  • DATUM VYDÁNÍ: 19.3.2018

Anotace

Kniha pro ty, kteří chtějí běhat a sportovat se svým psem. Autorky vás zbaví zbytečných obav, zda to zvládnete a poradí vám, jak začít, jaké pomůcky se vám můžou hodit, jak postupně zlepšovat kondici vaši i vašeho psa. Protože postupně zjistíte, že vaše běhání se psem se vlastně přetavilo do canicrossu, oceníte v knize rady pro tento sport. Tréninkové plány, správná technika běhu, výběr vhodné výstroje, výživová doporučení, pitný režim, fyzička, regenerace, chlazení psa na závodech a péče o něj a další…

Kde koupit:

KnihyDobrovsky.cz | Kosmas.cz | Martinus.cz

Těhu v běhu 

Anna Štumpf

  • NAKLADATEL: Cpress
  • DATUM VYDÁNÍ: 16.4.2018

Anotace

Kniha je částečně autorčiným deníkem z těhotenství, ale zároveň odbornou příručkou pro ženy, které by chtěly zůstat i v těhotenství aktivní. Autorka úspěšného blogu www.Tehuvbehu.cz, hobby běžkyně a fitness nadšenkyně píše nejen o běhání v těhotenství, ale také o tom, jak se po porodu dostat zpátky do formy.

Na knížce spolupracovala s celou řadou odborníků, lékařů, fyzioterapeutů, trenérů a hlavně maminek, které byly v těhotenství také velmi aktivní.

Kde koupit:

KnihyDobrovsky.cz | Kosmas.cz | Martinus.cz

Králové silnice – Jak Frank Shorter, Bill Rodgers a Alberto Salazar přitáhli k běhu miliony lidí

Cameron Stracher

  • NAKLADATEL: Mladá fronta
  • DATUM VYDÁNÍ: 16.4.2018

Anotace

Druhá polovina 70. let. Spojené státy americké ještě nestihly vystřízlivět po válce ve Vietnamu. A přece se objevuje cosi nového, co dokáže v době hospodářské krize Američanům rozproudit krev v žilách.

V roce 1972 na nešťastných olympijských hrách v Mnichově vyhrává Frank Shorter maratonský běh jako první Američan po několika desetiletích. O pár let později Bill Rodgers, snílek s nediagnostikovanou ADHD, slavně vítězí na Bostonském maratonu. A to vše sleduje mladičký Alberto Salazar, nevyzpytatelný syn kubánských imigrantů, který chce převzít žezlo krále silnic po Shorterovi a Rodgersovi a je pro svůj běžecký sen ochoten (doslova) padnout.

Po jejich vzoru nazouvá běžecké boty stále víc obyčejných lidí, po celé zemi vznikají legendární silniční závody. Začíná běžecký boom.

Kde koupit:

KnihyDobrovsky.cz | Kosmas.cz | Alza.cz

Běž a nepřestávej! Evangelium pohybu

Pavel Kosorin, Miloš Škorpil

  • NAKLADATEL: Esence
  • DATUM VYDÁNÍ: 23.4.2018

Anotace

Kniha významného českého ultramaratonce a zakladatele běžecké školy Miloše Škorpila a jeho kolegy Pavla Kosorina je určena nejen běžcům, ale i lidem, co chtějí s běháním začít. Vysvětlí vám, proč je pohyb důležitý, a dá vám tu správnou motivaci do pravidelného tréninku.

Dočtete se i o konkrétních případech, kdy běhání člověku výrazně pomohlo zlepšit zdravotní stav. Na závěr je přiložena praktická část s tréninkovými plány a doprovodnými cvičeními.

Kde koupit:

KnihyDobrovsky.cz | Kosmas.cz | Martinus.cz

Temnotou po Velké čínské zdi

Ondřej Zmeškal

 

  • NAKLADATEL: Apis Press
  • DATUM VYDÁNÍ: 15.8.2018

 

Anotace

Zápisky nevidomého běžce Ondřeje Zmeškala z cesty do Číny, která proběhla v květnu 2016 a která vyvrcholila absolvováním maratonu na Velké Čínské zdi.

V knize najdeme kromě postřehů samotného Ondry i mnoho zajímavých informací a dojmů od jeho vidomého traséra Lukáše Nožičky. Jak složitá, ale zároveň naplňující byla realizace Ondrova snu? Co vše bylo třeba udělat a prožít, než se Ondra s Lukášem ocitli na startu jednoho z nejtěžších maratonů světa? O tom všem v této knížce vypráví oba hlavní aktéři s nadhledem a humorem sobě vlastním.

Kde koupit:

KnihyDobrovsky.cz | Kosmas.cz | Martinus.cz

Doběhnout strach 

Kristina Paltén, Desirée Wahren Stattin

  • NAKLADATEL: CPress 
  • DATUM VYDÁNÍ:8.11.2018

Anotace

Když se Kristině začalo v životě vše hroutit, začala běhat. Stala se z ní ultramaratonská běžkyně a pokořila několik světových rekordů.

Chtěla však ze svého běhu učinit víc. Rozhodla se, že běháním zkusí bořit předsudky a spojovat lidi. Proto se vydala na cestu, jíž by se obávali i mnohem zkušenější cestovatelé a dobrodruhové. Vydala se sama napříč Íránem. Nechte se strhnout vyprávěním o mnoha překážkách, ale i lidskosti, pohostinnosti a potřebě důvěry v druhé.

Kde koupit:

KnihyDobrovsky.cz | Kosmas.cz | Martinus.cz

Chůze pro zdravé srdce i mysl 

Valentino Arianna

  • NAKLADATEL: Esence
  • DATUM VYDÁNÍ:22.11.2018

Anotace

Chůze je nejsnadnější a nejzdravější druh pohybu, nejšetrnější sport. Provozujeme ho všichni, problém ale je, že stále méně často.

S publikací Chůze pro zdravé srdce i mysl se naučíte, jak chodit správně, najdete motivaci k tomu, abyste chodili častěji a déle a zvládali i náročnější trasy. Prospějete tak celému svému tělu – svalům, kostem, oběhové a dýchací soustavě i zažívání. Chůze napomáhá k prevenci nádorových onemocnění i Alzheimerovy choroby, zlepšuje rovnováhu a snižuje tak riziko pádů. Zkrátka, pro zásadní zlepšení svého zdraví i tělesné formy stačí udělat jen jedno – otevřít dveře, vyjít ven a klást jednu nohu před druhou…

Kde koupit:

KnihyDobrovsky.cz | Kosmas.cz | Martinus.cz




Přečtěte si také

Pin It on Pinterest

Při poskytování služeb nám pomáhají cookies. Používáním webu s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Snažíme se poskytovat služby v co nejvyšší kvalitě, proto naše stránky využívají technologii cookies. Většina internetových prohlížečů je automaticky nastavena tak, aby byly soubory cookies příjímány. Změnu můžete provést v nastavení svého prohlížeče.

Zavřít