autor: Michal | Bře 29, 2018 | Běh, běhání
ANP je zkratka pro anaerobní práh, který označuje pomyslnou hranici mezi aerobním a anaerobním pásmem tepové frekvence. Podle některých názorů je běh na tomto prahu optimální pro absolvování vytrvalostních závodů, protože se pohybujete maximální možnou rychlostí,...
autor: Michal | Led 24, 2018 | Běh, běhání
Udělejme si jasno v tepové frekvenci S pojmem tepová frekvence se běžci nebo milovníci fitness setkávají velmi často. V téměř každém článku o běhání, tréninku a hubnutí je tepová frekvence zmíněna. Jsou sní spojeny také tréninkové zóny, aerobní a anaerobní...
