Tepová frekvence Tepová frekvence je ukazatel, jak efektivně pracuje naše srdce resp. srdeční sval a cévní systém. Při sportování je tepová frekvence důležitá pro náš výkon a správný trénink. Při zvýšení aktivity se tepová frekvence zvedá. Podle toho jakých hodnot...
Hoka One One Hoka One One je původem francouzská značka sportovní obuvi a sportovního vybavení. Hlavní poznávacím znamením běžeckých bot Hoka One One je výška tlumícího materiálu a zajímavý moderní design. Za značkou Hoka One One stojí dva sportovní nadšenci Jean-Luca...
VO2 max VO2 max je - hodnota maximálního objemu kyslíku, který je atlet schopen využít. Měření se provádí v mililitrech na kilogram tělesné hmotnosti za minutu. Laicky řečeno se tedy jedná o měřítko, které ukazuje schopnost těla maximálně využívat kyslík. Obecně se...
BMI - Body Mass Index - Index tělesné hmotnosti BMI je číslo používané jako indikátor podváhy, normální tělesné hmotnosti, nadváhy a obezity. Výpočet BMI Body mass index se vypočítá vydělením hmotnosti daného člověka v kilogramech druhou mocninou jeho výšky v metrech....
rop je jeden ze základních údajů, které zjišťujeme při výběru nových běžeckých bot. Drop Heel-to-Toe (od paty ke špičce) – drop neboli rozdíl výšky tlumícího prvku pod špičkou a patou. Výška dropu nám určuje sklon chodidla v botě. Čím je drop menší, tím je běh...
Lumen ( lm ) je jednotka světelného toku. Tato jednotka patří k nejdůležitějším při výběru čelovky ( čelové svítilny ) pro běh, turistiku a jiné outdoorové aktivity. Čím větší hodnota světelného toku, tím intenzivněji čelovka svítí. Orientačně lze vycházet z těchto...
Iontový nápoj Takzvaný ionťák je základem doplňování tekutin při sportu. Ve srovnání s jinými druhy nápojů obsahuje množství minerálů (odtud název iontový nápoj). Při sportu se nejčastěji setkáte s ionťáky, které mají vysoký obsah sacharidů, aby došlo kromě doplnění...
Test laktátové křivky Při tomto testu lze zjistit tréninková pásma dle tepové frekvence a další velmi důležité údaje pro běžce. Jde o vyšetření, které se skládá ze 4 až 6 stupňovaných zátěží z nich každá trvá 4 minuty. Po každé zátěži Vám odeberou kapilární krev (z...
