autor: Michal | Zář 28, 2020 | Challenge, Fitness
Polož se se do prkna a vydrž. Každý den zlepšuj svůj výkon, svoji výdrž a zároveň při tom posil své core, svůj střed těla. Plank neboli prkno je jedním z nejčastějších fitness cviků, jeho varianty jsou také součástí jóga sestav. Proč plank Při cvičení prkna ( planku )...
autor: Michal | Čvc 4, 2019 | Fitness
Plank, neboli prkno. Základní cvik na zpevnění středu těla a jeho správnou aktivaci. Plank je jedním z nejúčinnějších cvičení, které můžete dělat. Plank je vhodný cvik pro zařazení do tréninku u většiny dalších sportů. Cvik plank je relativně lehký na provedení, navíc...
