Jde dovolená a tréninkový plán dohromady? To jsem si měl vyzkoušet během července. Trénink podle plánu jsem rozjel poslední červnový týden a dovolená začínala druhého července. Dlouhé cestování, cizina, slunce. Ale nic jsem nepodcenil, tabulku, hodinky a troje běžecké boty jsem si vzal s sebou.
Snažil jsem se, co to vzhledem k místním podmínkám šlo, ale vždy to nebylo přesně podle tabulky, že?
Celý cestopis z cesty do Chorvatska si přečtěte zde> Cestopis: Dovolená a běhání po Chorvatsku.
Celý zbytek července jsem pak běhal podle předem sestaveného tréninkového plánu, zejména ty věci do kvality, jako různé intervaly, rovinky, zkoušky tempa, jsem dodržoval velmi přesně. A jak to vše pomáhá? Řekl bych, že ano, ale podrobněji bych vše nechal až na samostatný článek, který dám během srpna na blog.
Tréninková rutina není vůbec nudná. Z toho jsem měl velkou obavu, ale ta se naštěstí nenaplnila. I čísla za červenec vypovídají o tom, že jsem se nenudil a šel do toho naplno.
Červencové statistiky
Celkové statistiky za červenec jsou:
Vzdálenost celkem: 359,70 km
Čas měřených aktivit, včetně cvičení: 43,57 h
Nastoupané metry: 6724 m
Z toho je
Běh
• 356,70 km
• 6724 m+
Plavání
• 3,00 km
I když díky tréninkovému plánu, běhám často nějaké rovinky, a to v parku, na silnici nebo na oválu, tak se nějaké výškové metry povedlo nastoupat. Celkový počet kilometrů byl stejný jako v předešlém měsíci.
Co se tak úplně nepovedlo, je plavání. Jen tři kilometry. Ve skutečnosti to bylo více, každý den dovolené jsem plaval v moři, a podle času stráveného ve vodě, bych to odhadl tak na 300-500 metrů každý den. Ale v moři jsem na sobě hodinky neměl, bál jsem se slané vody a pak při volném plavání to měření vzdálenosti není nic moc. Takže, co není změřeno, jako by nebylo, ne?
Všechny tréninky můžete sledovat na Stravě.
Co se v červenci povedlo
Krom běhu na dovolené po venkovských cestičkách v Chorvatsku, se povedlo několik velmi dobrých tréninkových běhů a pár delších víkendových longů, například tyto:
Nové články na blogu
5 tipů: po tréninková smoothie pro doplnění energie
Cesta do Chorvatska: Jaké jsou dálniční poplatky
Cestopis: Dovolená a běhání po Chorvatsku
7 návyků, které ti pomohou se každý den zlepšovat
Žádný závod nebo report z běhu v červenci nebyl, takže jsem se zaměřil i na jiný témata. A rád bych v tom i nadále pokračoval. Ne, že bych z tohoto blogu chtěl udělat nějaký life style magazín, to ne. Témata jako je motivace, výživa, cestování a sport, tak nějak patří k sobě, takže i články s touto tématikou se zde objeví ve větším měřítku.
Díky, že to tady čtete. Naviděnou na stezce.
Mohlo by se hodit – moje tipy na vybavení
Doporučuji, osobně vyzkoušeno: www.trailpoint.cz
Trailpoint, běžecká speciálka: boty, oblečení, doplňky. Využijte slevový kupón ⇒S kódem „KUDRNA5“ máte slevu 5% a to platí i na věci v akci nebo ve slevách.
