Zúčtování: leden 2024

1. 2. 2024

I když má ledem plnou porci dní, třicet jedna, přijde mi, že uběhl velmi rychle. Rozběhl se za zvuků výbuchů a světelných efektů nesmyslných silvestrovských ohňostrojů, plynul a běžel, přes sněžení, mrazy a různé oblevy, rychle vpřed a najednou je prvního února a do Vánoc zbývá jen necelých jedenáct měsíců.

Pojďme s tím lednovým běžcem zúčtovat.

Lednové statistiky

Celkové statistiky za leden jsou:
Vzdálenost celkem: 318,10 km
Čas měřených aktivit, včetně cvičení: 38,5 h
Nastoupané metry: 5975 m

Z toho je

Běh
• 318,1 km
• 5975 m+

V lednu jsem začal postupně měnit denní režim, respektive upravovat časy, kdy běhám. Část běhů, chvilkami bych snad i řekl tréninkům, jsem přesunul na ráno. Vypadá to, že to bude fungovat, jen ještě v daný dny musím buď zrychlit ranní rituály nebo dříve stávat, abych získal více času a jednotlivé běhy mohl, co do kilometrů, tak, a to hlavně, i času.

Od února bych rád ještě více zapojil běh do kopce. Necelých šest tisíc výškových metrů za leden není špatný výsledek, ale na to, co chci běhat, je potřeba ještě něco přidat.

 

Otužování

Pokračoval jsem v otužování v sudu. Série mrazivých dní se střídaly s oblevou, stejně tak hladina sudu zamrzala a rozmrzala. Hele, s tím ledem je jiné, má to atmosféru, je to víc. Jak bych to řekl. Opravdové a, i když je větší mráz, tak je to příjemnější (pokud to tak lze říci), než při nule a inverzním počasí.

Co se v lednu povedlo

Z ledna musím vyzdvihnout dvě akce a jeden samostatný běh, kdy se skloubilo vše to krásné, proč běhám. Kamarádi, počasí, trasa, příroda, výkon, prostě skvěle jsem si to užíval.

 


 

 


 

 


 

Novinky na blogu

Novinky na Youtube

Ahoj, mějte se fajn a zas někdy na stezce.

Kde nakupovat knihy

Tipy na internetové obchody, kde nakupovat běžecké a sportovní kniny, e-knihy a audioknihy:

Alza.cz | Albatros media | Dobre-knihy.cz | Kosmas.cz | KnihyDobrovsky.cz | Martinus.cz |

Sledujte mě:

Kdo to tady vše píše:

Michal Kudrna, běhám po stezkách, nejčastěji v Českém ráji a v Krkonoších. Píšu, občas něco vyfotím nebo sestříhám.  Osobní motto: Více poznat, více zažít.

Něco pro inspiraci & motivaci:

app. Strava | Moje vybavení | Moje závody | Moje knihy | Měsíční Zúčtování |

Díky, že to zde čtete.

Přečtěte si také

Zúčtování: březen 2024

Zúčtování: březen 2024

Takhle zaneprázdněn jsem snad ještě nikdy nebyl . Přes všechnu tu práci nemám skoro čas na své koníčky, na svůj blog. Je devátého a já teprve teď píšu Zúčtování. S tím mne napadá...

Řípská výzva

Řípská výzva

Praotec, podle bájí to byl Čech, vylezl na kopec, rozhlédnul se a řekl, že tady už zůstaneme. Jak to bylo dál už znáte.  Z kopce, který dostal jméno Říp, se stalo poutní místo....

Zúčtování: únor 2024

Zúčtování: únor 2024

Nejkratší měsíc v roce, i když letos jeden den přidal, je za námi. Letí to, co říkáte? Jak jste se měli? Ať již jste drželi #suchyunor bez kapky alkoholu nebo #tvrdyunor, kdy se...