Zúčtování: září 2021

5. 10. 2021

To září nějak rychle uteklo. Počasí bylo celý měsíc celkem fajnové, takže se povedlo něco odběhat a odjezdit. Celkově září hodnotím sportovně jako velmi povedený. Ale vše běží rychle dál, takže rychle sečíst statistiky a hurá, máme tu říjen, listopad s připravovanou výzvou 47 ( brzy odtajním, o co jde ) a vánoce. Je to fičák, tak to vezmu dnes rychle, stručně.




Běžecky dopadlo září velmi dobře, opět jsem se po dlouhé době přehoupl přes 200 km za měsíc. Přidal i pár kilometrů na kole, navíc potěšily nastoupané metry.

Běh mi přinesl ještě jedno pozitivum. Díky běhu jsem se vypravil do společnosti, běžecké společnosti. Začal jsem pravidelně chodit na středeční běhání se skupinou Rozběháme Mladou Boleslav. Fajn lidi, skvělé běžecké setkávání.

Rozběháme Mladou Boleslav

 

A co zraněná noha a plantární fascie? Mohu běhat, mohu chodit, ale po delším běhu to bolí a hlavně ráno je noha okolo kotníku a achilovky ztuhlá. Takže, stále to není stoprocentní, ale už to tolik neomezuje. Jdu postupně, trpělivě. Doma se stále protahuji a pravidelně cvičím.

krkonoše, Pančavský vodopád

Krkonoše, Pančavský vodopád

Krkonoše, u Sněžných jam

Krkonoše, u Sněžných jam

Co se povedlo

Článek o tomto běžeckém dobrodružství v Krkonoších je na blogu, čtěte zde: Jéé, Krakonoš a jiné zážitky z Krkonošského trailu

K oběma běhům chystám samostatné články.

Zářijový souhrn

17 běhů

  • 218,46 km
  • 4358 m+

1x walking ( hiking )

  • 10,75 km
  • 196 m+

3x kolo

  • 197,57 km
  • 2194 m+

Celkový součet měřených aktivit zatím, od začátku roku, dělá: 4112,43 km

  • Běh: 987,07 km
  • Chůze: 234,08 km
  • Kolo: 2891,28 Km
Krkonoše Trail running

Krkonoše Trail running

Co nového na blogu

Na blog jsem v září publikoval tři články. Prvním z nich rozhovor, respektive příprava na rozhovor. Koukněte na to a zapojte se, můžete udělat rozhovor o běhání, sami se sebou a inspirovat ostatní svým běžeckým příběhem. Vyplněný on-line rozhovor zveřejním.

Druhý článek je ukázkou, jak by to mohlo vypadat. Udělal jsem vzorový rozhovor sám sebou, je to i taková netradičná forma, jak se představit.

Třetí článek představuje projekt  Olympijského týmu.

Udělej si rozhovor: 2 × 10 otázek pro tebe
Udělej si rozhovor: 2 × 10 otázek pro sebe
To se hodně povedlo: Jak se zlepšit v běhu

Co mě zaujalo

Jsem tenisový fanoušek, rád si také tenis zahraji, takže tenisové téma, proč, ne?.

Ženské finále US Open

Raducanuová – Fernandezová 6:4, 6:3

Velmi překvapivé složení ženského finále na US Open, ale tenis to byl parádní. Vítězka, před US OPen až 150 tenistka žebříčku, se do finále probojovala až z kvalifikace. Po vítězném finále poskočila na 23. místo žebříčku. 

Duel Fernandezové (73. v žebříčku dvouhry WTA před US Open) a Raducanuové ve Flushing Meadows byl prvním finále teenagerek na turnaji velké čtyřky po 22 letech. Naposledy v roce 1999 porazila sedmnáctiletá Serena Williamsová z USA osmnáctiletou Švýcarku Martinu Hingisovou.


Sparthatlon 2021

Úžasný, dva Češi na bedně. Druhé místo vybojoval Radek Brunner, třetí doběhl Milam Šumný.

Češi nestačili pouze na domácího Fotise Zisimopulose. Řecký vytrvalec zvítězil při svém premiérovém startu v pátém nejlepším čase 21:57:20.

Šestačtyřicetiletý Brunner byl druhý za 23:17:30 a zopakoval svůj výsledek z let 2017 a 2018. Třetí místo obsadil v roce 2016 a předloni. Loni se Spartathlon kvůli koronavirové pandemii nekonal. Milan Šumný dorazil do cíle dnes nad ránem v čase 23:52:57. Úspěch Čechů korunoval skvělým Jiří Horčička, který doběhl šestý za 25:10:36.

Nejlepší ženou byla  Lotyška Diana Džavizaová (25:23:59)

 


 

Sluchátka AfterShokz

12. Outdoorová kamera

Tyto kamery jsou vhodné pro natáčení různých sportovních a akčních aktivit. Hodí se při běhu, ideálně v horách. Pro překážkové závody, na kolo, na lyže, na plavání a surf.

Díky jejich velkému příslušenství se mohou použít i do vody, mají různé držáky na helmu, kolo, na selfie tyče.

Bohatost příslušenství je jedním se základní věcí, kterých si všímat při výběru outdoorové akční kamery. Důležité jsou také technické parametry rozlišení: Obecně platí – čím větší rozlišení, tím lepší kvalita videa.

Velikost displeje, stabilizace obrazu, ovládání kamery a komunikace s dalším zařízením.

Na čele pelotonu akčních kamer je Go Pro, aktuálně s modelem GoPro Hero 10.

Kvalitní akční outdoorové kamery nabízí značky: DJI (například model DJI Action 2 Dual-Screen Combo), Insta 360, zajímavou alternativou, co do kvality a financí, jsou značky: NiceBoy, Yi nebo Lamax.

Cenová relace: 1000–16 000 Kč

13. Masážní pistole

Masážní pistole, hit posledního roku.

Regenerace je pro úspěch ve sportu stejně důležitá jako samotný trénink. Kdo ji podceňuje, tak …, nechme strašení. Správný odpočinek, sauna, masáže, doplňkové cvičení a posilování? Ano, jasně. K základní pomůckám pro domácí regeneraci patří, v tom výběru již uvedený, masážní válec.

Technologie jdou stále dál. Masážní pistole jsou stále oblíbenější.

Použití masážní pistole je velice snadné. Stačí jen přístroj zapnout a přiložit k místu, které vás bolí.

Masážní pistole pomáhá zmírnit svalové napětí a ztuhlost, zvyšuje rozsah pohybu a současně zlepšuje cirkulaci a průtok krve.

Cenová relace: 1 590–16 000 Kč

14. Běžecký kemp

Běhání v partě nadšenců pod dohledem trenérů. Ráno a odpoledne běh, večer přednášky, vše doplněno různými radami pro trénink, výživu a regeneraci.

Pořádají se v českých horách (Krkonoše, Jizerky, Šumava) i v zahraničí ( Tatry, Alpy ). Většinou jde o prodloužený víkend, 3-5 dní. Za mne super dárek pro běžeckého nadšence.

a další …

Pro milovníky jógy je také pořádáno mnoho celo-víkendových akcí.

Cenová relace: 3500–15000 Kč

15. Test v laboratoři

Zátěžový běžecký test prováděný v běžecké laboratoři zjistí aktuální formu, zdraví a kondice. Určí se tréninkové zóny a běžci získají další doporučení.

Nejčastější je zátěžový test laktátové křivky.

Kde zjistit více a objednat:

  • Vital-praha.cz
  • triexpert.cz
  • SALMING RUNLAB – salming.cz

a další

Cenová relace: 1700–4000 Kč

16. Sportovní výživa a doplňky

Zde bych řekl, že jde o další záchytnou kategorii dárků pro sportovce. Je zde velmi široká nabídka. Od specialit, jako jsou proteiny, BCAA a další podobné suplementy, přes různé gely a tyčinky, až k vitamínům a různým doplňkům stravy.

Ideální je okouknout, co váš sportovec již jít a bere za doplňky. Není nic jednoduššího, než mu zásoby doplnit.

Velmi dobře hodnocen je přípravek Edgar. Běžci mají v oblibě gely a tyčinky Clift, GU, nově se také hodně dostává do obliby značka Maurten. 

Já si také oblíbil tyčinky a věci od Enervitu a firmy Penco. Dobré zkušenosti mám se shopem a věcmi od Namaximum.cz a doplňků od Blendea.cz

Poslední má výborná zkušenost je s výrobky Protein&Co.

Pro milovníky müsli, sušeného ovoce a oříšků je velmi dobrá služba Mixit, kde si můžete namíchat své müsli, tak jak budete chtít. Mají také müsli tyčinky, čokoládu a další pochoutky.

Cenová relace: 30–1500 Kč

17. Běžecký pás

Běžecký pás je, tak trochu, samostatná kapitola mezi běžeckým vybavení. I když se dá mnoho běžeckých pásů velmi jednoduše složit, stejně nějaké místo zaberou. Zároveň jde o větší investici.

Když si s výběrem nového běžeckého pásu dáte záležet, získáte výbornou pomůcku při cestě za získáním štíhlejší postavy a lepší kondice. Ještě předtím, než se pustíte do prohlížení jednotlivých modelů, ujasněte si odpovědi na tyto otázky:

  • Kolik místa máte k dispozici?
  • Budete pás opravdu pravidelně využívat? A spíše pro chůzi, nebo vyloženě pro běh?
  • Poslouží pouze pro vás, nebo i pro další členy rodiny?
  • Bez jakých funkcí a vlastností se neobejdete?
  • Jaký máte rozpočet?

Běžecký pás je dobrá pomůcka pro běžce, zejména za špatného počasí a v zimě, kdy se často nechce jí ven nebo je mnoho sněhu. Běžecký pás je vhodný také pro zahřátí před domácím fitness cvičení nebo naopak, jako uvolnění po cvičení, hodí se také pro cardio cvičení.

Více o tom, jak vybrat pás se dočtete v článku: Jak vybrat běžecký pás.

Velký výběr běžeckých pásů najdete v shopu Insportline.cz, pěkný výběr je také na Alza.cz. Pásy s dobrou cenou, tzv. dobrým poměrem cena/kvalita, jsou k dispozici v Decathlonu.

Cenová relace: 5 000 – 170 000 Kč

Pin It on Pinterest

Při poskytování služeb nám pomáhají cookies. Používáním webu s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Snažíme se poskytovat služby v co nejvyšší kvalitě, proto naše stránky využívají technologii cookies. Většina internetových prohlížečů je automaticky nastavena tak, aby byly soubory cookies příjímány. Změnu můžete provést v nastavení svého prohlížeče.

Zavřít