autor: Michal | Zář 28, 2020 | Challenge, Fitness
Polož se se do prkna a vydrž. Každý den zlepšuj svůj výkon, svoji výdrž a zároveň při tom posil své core, svůj střed těla. Plank neboli prkno je jedním z nejčastějších fitness cviků, jeho varianty jsou také součástí jóga sestav. Proč plank Při cvičení prkna ( planku )...
autor: Michal | Říj 5, 2019 | Knihy a motivace
Tato kniha se velmi povedla. Je plná nákresů a ilustrací. Pěkně názorných, navíc vždy doplněných o jasné vysvětlení. Představuje uceleného průvodce cvičení pro posílení tzv. core, středu těla. Jsem rád, že se mi dostala do ruky kniha Core trénink – Core strength...
autor: Michal | Lis 11, 2017 | Fitness
Ať se moc nezdá, CORE – střed těla je pro naše tělo velmi důležité. Pomáhá při pohybu. Například běžci by měli treninku a posilování tzv. středu těla věnovat velkou pozornost. Posílený střed těla vám pomůže s lepší koordinací pohybu a díku tomu bude lepší váš...
autor: Michal | Lis 10, 2017 | Fitness
Břicho, sexy bříško, sixpack, břišáky. Jaká je Vaše motivace? Muži by rádi tzv. sixpack, lidově “pekáč buchet”, ženy sní o plochém sexy bříšku. Je to výzva pro každého. Zařaďte do svého cvičení správné a efektivní cviky na posílení břišních svalů a cíl...
