Prkená výzva  – 30 denní plank challenge

Prkená výzva – 30 denní plank challenge

Polož se se do prkna a vydrž. Každý den zlepšuj svůj výkon, svoji výdrž a zároveň při tom posil své core, svůj střed těla. Plank neboli prkno je jedním z nejčastějších fitness cviků, jeho varianty jsou také součástí jóga sestav. Proč plank Při cvičení prkna ( planku )...
Core trénink – Core strength training

Core trénink – Core strength training

Tato kniha se velmi povedla. Je plná nákresů a ilustrací. Pěkně názorných, navíc vždy doplněných o jasné vysvětlení. Představuje uceleného průvodce cvičení pro posílení tzv. core, středu těla. Jsem rád, že se mi dostala do ruky kniha Core trénink – Core strength...
Posilujte své core, posilujte svůj střed těla

Posilujte své core, posilujte svůj střed těla

Ať se moc nezdá, CORE – střed těla je pro naše tělo velmi důležité. Pomáhá při pohybu. Například běžci by měli treninku a posilování tzv. středu těla věnovat velkou pozornost. Posílený střed těla vám pomůže s lepší koordinací pohybu a díku tomu bude lepší váš...
Cviky pro ploché a pevné břicho

Cviky pro ploché a pevné břicho

Břicho, sexy bříško, sixpack, břišáky. Jaká je Vaše motivace? Muži by rádi tzv. sixpack, lidově “pekáč buchet”, ženy sní o plochém sexy bříšku. Je to výzva pro každého. Zařaďte do svého cvičení správné a efektivní cviky na posílení břišních svalů a cíl...

Pin It on Pinterest