Zúčtování: Červenec 2022

3. 8. 2022

V červenci bylo krásné letní počasí, které mi vyhovovalo a dělalo radost. Strávil jsem se ženou nádherný týden na chalupě v Krkonoších, povedlo se pár delších běhů, ale co mne dost překvapilo, jako dost, je, že jsem začal, v druhé půlce července, chodit pravidelně plavat. Takže v červencové statistice je i nějaký ten kilometr z bazénu.

Červencové statistiky  

Celkové statistiky za červenec jsou: 

  • Vzdálenost celkem: 599.5 km 
  • Čas měřených aktivit, včetně cvičení: 58 h   
  • Nastoupané metry: 12057 m   

Z toho je 

Běh:   

  • 371,7 km   
  • 9367 m+   

Kolo:   

  • 220,30 km   
  • 2690 m+  

Plavání:   

  • 7,5 km 

Opět nastoupané metry přes deset tisíc, velká spokojenost 

Dovolená na chalupě 

Chalupu máme ve Vysokém na Jizerou, tedy nadohled Krkonoš, jsou jen přes údolí. Na chalupu a z chalupy jsem jel na kole, žena vezla bagáž autem. 

Program byl jasný: Vypnout hlavu a běhat, jezdit na kole, chodit do cukrárny, dělat dřevo, číst a spát. Musím říci, že vše se povedlo mírou vrchovatou. 

Dřevo jsem udělal, přesně dle plánu. Rozštípat, podélně na půl nebo na čtvrť, čerstvě nařezané smrky do metrů a následně vše vynosit do kopce na místo. Pár kubíků to bylo, takže parádní letní venkovní posilovna. 

Povedlo se mi i něco naběhat po okolních kopcích a jeden delší běh z Rokytnice na vrcholy Krkonoš: 

Stráž, vyhlídka na Rokytnici nad Jizerou

FKT Černá Sněžka 

Běhání na chalupě byl dobrý trénink na běh pro trase výzvy FKT Černá Sněžka. Zadařilo se, zatím třetí čas. Měl jsem si trochu ambicióznější cílový čas, ale myslím, že to nebylo špatné, ne? 

Článek, reportáž z běhu je zde: Report z přeběhu FKT výzvy Černá Sněžka – SportiGo.cz 

Černá Sněžka, Krkonoše, cesta ze Sněžky směrem k Jelence

Běžecký výlet do Jizerek 

Poslední červencový den jsem vyběhl na stezky a cesty v Jizerkách. Na cestě ze Smědavy – přes Frýdlantské cimbuří a po hřebenovce přes Holubník, zpět na Smědavu, jsem se běžecky spíše poflakoval. Pár kilometrů do statistik to bylo, ale čas ani tempo jsem v neděli rozhodně nehonil. Prostě požitkový long run. 

Plavání 

Otevřeli u nás nové koupaliště s padesátkou bazénem. Na vodu moc nejsem, ale nějak jsem se překonal a funguje to. Chodím pravidelně, navečer, vždy na pár bazénu. Mám z toho dobrý pocit, hlavně je to další aktivita pro tělo. Na vršku těla už je těch pár kilometrů plavání cítit, a také je to velmi dobrá kompenzace po běhání.  

Jinak, ono jde spíše o plácání. Plavu, z 99 %, prsa a ty ještě ne zrovna ve skvělém stylu. Ale netopím a vodu nepiju. 

Nové boty 

V červenci jsem doplnil běžecký botník o nový pár běžeckých bot: Craft Nordic Speed 2. Už jsem je trochu prověřil a jsem s nimi dost spokojený. Recenzi najdete zde: Craft Nordic Speed 2 – recenze: první dojmy – SportiGo.cz 

V další článku na blogu jsem se zaměřil na měkké láhve, výborný praktický pomocník pro běžce, více zde >Proč používám Soft Flask? Výhody měkkých lahví při běhání. – SportiGo.cz 

Jak říkám, byl to, co se týče sportu, skvělý měsíc. Léto budiž pochváleno. 




Zúčtování 2022

1/2022

  • celkem: 325,9 km 

běh

  • ⇑4 307 m+

článek >>

2/2022

  • celkem: 341,1 km 

běh

  • ⇑5 413 m+

článek >>

3/2022

  • celkem: 423 km 

běh, kolo

  • ⇑6 428 m+

článek >>

4/2022

  • celkem: 256,9 km 

běh

  • ⇑5 100 m+

článek >>

5/2022

  • celkem: 451,3 km 

běh, kolo

  • ⇑8 675 m+

článek >>

6/2022

  • celkem: 566,6 km 

běh, kolo

  • ⇑11 446 m+

článek >>

7/2022

  • celkem: 599,5 km 

běh, kolo, plavání

  • ⇑12 057 m+

článek >>

Mohlo by se hodit – moje tipy na vybavení

Doporučuji, osobně vyzkoušeno: www.trailpoint.cz

Trailpoint, běžecká speciálka: boty, oblečení, doplňky. Využijte slevový kupón ⇒S kódem „KUDRNA5“ máte slevu 5% a to platí i na věci v akci nebo ve slevách.

Sledujte mě:

Kdo to tady vše píše:

Michal Kudrna, běhám po stezkách, nejčastěji v Českém ráji a v Krkonoších. Píšu, občas něco vyfotím nebo sestříhám.  Osobní motto: Více poznat, více zažít.

Něco pro inspiraci & motivaci:

app. Strava | Moje vybavení | Moje závody | Moje knihy | Měsíční Zúčtování |

Díky, že to zde čtete.

Přečtěte si také

Zúčtování: duben 2024

Zúčtování: duben 2024

Jak byl březen náročný, tak duben si dělal ambice, a to hned od začátku měsíce, že březen ve všem předstihne. Neskutečný blázinec, hlavně v pracovním životě. Neodběhal jsem vše,...

Zúčtování: březen 2024

Zúčtování: březen 2024

Takhle zaneprázdněn jsem snad ještě nikdy nebyl . Přes všechnu tu práci nemám skoro čas na své koníčky, na svůj blog. Je devátého a já teprve teď píšu Zúčtování. S tím mne napadá...