Prkená výzva  – 30 denní plank challenge

Prkená výzva – 30 denní plank challenge

Polož se se do prkna a vydrž. Každý den zlepšuj svůj výkon, svoji výdrž a zároveň při tom posil své core, svůj střed těla. Plank neboli prkno je jedním z nejčastějších fitness cviků, jeho varianty jsou také součástí jóga sestav. Proč plank Při cvičení prkna ( planku )...
Vltava run 2020

Vltava run 2020

Sakra, jak začít? Putování podél Vltavy bylo skvělé. Jako bylo, ale to není úplně ono. Splněné běžecké přání? Ano, jistě, ale, je to také o zábavě, sportu, partě, dobrodružství, velkých přesunech, nedostatku spánku a času na jídlo. Co třeba: Za několika přehradami, za...
250 Český ráj

250 Český ráj

52 týmů po 8 běžcích, 250 kilometrů a Český ráj. To je velká běžecká párty v Českém ráji. Na běžce v etapovém závodě 250 Český ráj čekalo 24 etap po celém Českém ráji, na krásné, ale profilově náročné trase, které nedala nic zadarmo. Já jsem samozřejmě nemohl chybět....
Jak si vybrat vhodnou podložku na jógu?

Jak si vybrat vhodnou podložku na jógu?

Jóga je velmi populární, dá se praktikovat teméř kdekoli a je určena téměř pro všechny milovníky sportu a tělesného a duševního uvolnění. Skvělá pro tělo a mysl. Stačí roztáhnout podložku, uklidnit dech a můžete se pustit do asán. Jakou vybrat podložku? Mám zde pro...
Kde hledat informace o tréninku a běhání ultra

Kde hledat informace o tréninku a běhání ultra

Ultra, běhání ultra, ultratrail. Vydat se zdolat nějakou běžeckou ultra výzvu nebo ultra závod je jeden velký příběh, který v sobě skrývá mnoho kapitol, ze kterých se skládá. Je velmi napínavý, je o odvaze a velkém úsilí a tvrdém tréninku, ale také o jídle nebo...
Charitativní běžecký závod Josyma běh 2020

Charitativní běžecký závod Josyma běh 2020

Josyma běh městem Mladá Boleslav patří již k významným tradicím mladoboleslavského sportu, letos se koná již 8. ročník (6. ročník pod patronací společnosti MB Sauny s.r.o. a za vedení Dalibora Koláře). Rád tento závod doporučím. Mám k tomu několik důvodů, jako jsou:...
11 tipů a triků pro běhání v létě

11 tipů a triků pro běhání v létě

Jde vedro a běhání k sobě? Jak běhat v letních vedrech a neuvařit se? Zde je 11 tipů pro běhaní v horkém letním počasí. Základem je samozřejmě vhodné oblečení, pitný režim, čas běhaní a přiměřené tempo. Napsalo se o tom již mnoho řádek, tak to vezmu jen stručně, pro...
Sluneční peklo na Zlaté stezce

Sluneční peklo na Zlaté stezce

Mělo to být velké a bylo, sice trochu z jiným výsledkem než byl plánován. To ale nakonec, při pohledu zpět, nevadilo. Prožil jsem další  skvělé běžecké dobrodružství v Českém ráji. Chtěl jsem proběhnout Zlatou stezku Českého ráje. Vše jsem naplánoval, v mapě...
Z Rokytnice až na vrcholky

Z Rokytnice až na vrcholky

Je krásné nedělní odpoledne a já opět vyrážím na hory.  Ahoj hory! Dnes jsem si pro svůj start cesty na vrcholy Krkonoš zvolil Rokytnici. Musím ty střediska prostřídat 🙂 Zároveň je také chci poznat, souvisí s tím i výběr tras. Vždy musí být nějaká změna. No řekněme si...
Cesta za kříži

Cesta za kříži

O některé trasy se nelze nepodělit. Jednou z nich je určitě trasa nádherného trailu po Jizerkách, kterou jsem proběhl o svátečním pondělí. Věřím, že bude pro vás dobrou inspirací pro výběh nebo turistický výlet do Jizerských hor. Jizerské hory jsou přes léto rájem pro...
Velké běžecké výzvy

Velké běžecké výzvy

Běžecký svět je velmi rozmanitý. A to je dobře. Není to jen koloběh tréninků a závodů. Mnoho běžců si své běhání ještě více zpestřuje různými výzvami, soutěžemi v klubech nebo mezi přáteli. Mnozí podnikají několikadenní běžeckými výlety, přeběhy hor nebo zdolávají...
Jak vybrat sportovní podprsenku

Jak vybrat sportovní podprsenku

Jak si správně vybrat ideální sportovní podprsenku Existuje mnoho sportovních doplňků, bez kterých bychom se v klidu obešli a pořizujeme si je tak trochu zbytečně. Nicméně na určitých věcech, jako jsou běžecké boty či sportovní podprsenka se šetřit nevyplácí. Správný...